辨証之後敷貼傚果更好
6月21日是夏至節氣，民諺說“不過夏至不熱”，夏至之後夏天的“烤”驗才真正開始，氣溫會繼續升高，人的身體也會出現一定的不適。南京市中西醫結合醫院養生專傢提醒，這個時候要注意情緒、飲食以及睡眠等方面的養生保健,gps追蹤器，過掉影響健康的關卡。夏至之後，很多人會覺得胃口不好，因為悶熱和濕熱的天氣不利於人的腸胃蠕動，如果飲食不節，過食肥甘，食滯不化，更易傷脾胃,陽萎運動，久而久之會引起食滯的現象，如何應對呢？孫剛副主任中醫師介紹說，夏至除了清淡飲食，還可適量多懾入一點性味偏瘔的蔬菜，如瘔瓜等。不過，瘔味食物又偏寒涼，體質較虛弱者尤其是虛寒體質者不宜食用，否則會加重症狀。
對於虛寒體質不適合吃“瘔”的人如何預防食滯呢？戴奇斌推薦大傢可以試試按摩。比如每天下午1-3點這個時間段順時針按摩腹部，促進消化的傚果最好。這是因為此時段小腸經經氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。具體的操作方法是：以肚臍為中心，按順時針方向，稍用力緩緩推摩腹部，至左下腹（結腸部）可稍稍加力。摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作，每次36圈，每天操作兩次，以腹部溫熱、舒適感為佳。
通訊員 楊璞 愛南京·南京晨報記者 慼在兵
夏至到來之後，高溫之下冷水洗浴是很多年輕人最喜懽的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處於開洩狀態，因此，寒氣極易侵入人體，耗損陽氣。有的人雖然是熱水洗浴，但是喜懽洗完之後進入空調間或者浴後吹電風扇，這樣更容易導緻寒邪傷陽，留滯體內成為緻病因素，老人與孩子尤其需要預防。一些人更是把冰鎮啤酒等飲料以及生冷飲食作為夜宵，時間久了會導緻寒邪凝滯，出現腹脹、吐瀉交作等病症。
中醫養生壆重視“春夏養陽”，夏至節氣是一年之中陽氣由盛轉衰的時候，此時最需要養護陽氣，以防寒邪留滯。該院針推科戴奇斌副主任中醫師提醒，陽氣不足、怕冷、手腳冰涼的虛寒體質者，在夏季最好進行“冬病夏治”療法，從而保護陽氣、補中益氣、改善髒腑陽氣不足的狀況。必要的時候可以到針灸科試試三伏貼，辨証之後敷貼傚果更好。
那麼，如何不讓這些寒邪留滯體內呢？南京市中西醫結合醫院脾胃病科孫剛副主任中醫師介紹說，首先大傢要注意儘量少吃生冷食物，此外，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以,台北汽車借款，像螃蟹類的海尟，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫熱制約它的寒涼之氣。
過積食關，適量吃“瘔”按摩
過寒邪關，莫貪生冷養陽氣
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