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標題: 专家4种按摩方法,男人在家也能自我保健 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-8-8 11:17
標題: 专家4种按摩方法,男人在家也能自我保健
男性作为家庭和社会的顶梁柱，身上肩负着如许那样的庞大责任。汉子看起来高峻矫健，但不要轻忽了他们也有懦弱的时辰，出格是面临康健问题的时辰。

现在，汉子对本身房事能力的请求已再也不局限于“强有力”，更首要的是“耐久不衰”，医学钻研也表白，男性功效的康健环境是反应汉子总体康健的风向标。

为了更好地在平常糊口中增强男性功效保健，专家举荐几个推拿的好法子。

一.对付男性性欲消退有帮忙的推拿法子

１.睾丸推拿：用一只手轻轻捉住阴囊，按压放松，反复25次，天天均实施这类推抹茶粉,拿。

２.按压会阴：会阴是性性能的刺激中间，对男性和女性都很首要，可按、揉共同。

３.按压“ 长强”穴：即腰骶部，长强穴亦是性刺激重点，指压5次，动作要轻。

４.揉腰眼：仰卧，两手握拳，屈肘，将拳置于床与腰背当中，拳心贴床，以指掌枢纽关头崛起处抵在腰脊双侧举行按揉。

5.按腰骶：座位，身微向前倾。屈肘，两掌尽可能上置于双侧腰背部，以两手掌（尤以小鱼际）出力，向下至尾骶部快速擦动，以热为度，此法可激起肾中阳气。

6.拿阴股：

①座位，先以右手拇指与四指分隔，从左边大腿内侧上端起，边拿揉股内侧肌肉边向下移減脂,，直至膝部，操作10次，然后换手操作。

②以右手掌面推擦左大腿内侧至膝，以热为度，再换手操作。

二.对付男性勃起功效停滞有帮忙的推拿法子

１、腹部推拿。沿着腹壁由口臭,剑突部向耻骨结合部鞭策，由浅到深，由轻到重，按部就班，每次100下。其次，用两手掌由两胁部向脐部鞭策每次50下。

２、阴囊精索部推拿。用两手大拇指、食指、中指做揉搓样推拿阴囊精索，每次100下，三指做揉搓泥球样推拿睾丸，由轻至重，按部就班，每次100下。

３、在睾丸上方以弹击样打击睾丸3~5次（使劲不成太重），50岁以上者可常常举行此法操作，时候愈长，结果愈好。

４、推拿尾闾。用摩法和按法在尾骶骨部位操作，前人称为“摩按鱼尾”。姿式取座位，双手掌同时或瓜代在此部位操作，伎俩要深透，以深层微热为度，每次3~5分钟。

５、搓阴茎。双手抚住阴茎，互相使劲举行揉搓，搓数次后，用手捉住阴茎头部向外提拉数次，然后再搓揉，频频3次。

６、合阴囊。双掌夹住阴囊，相对于合掌而拍击阴囊，起头时使劲要轻，今后逐步加力，每次50下。

７、点会阴。用中指导揉会阴穴30~50次。

三.加强男性性功效的推拿法子

一手把阴茎挨近一旁，另外一手放在腿根部内侧，上下斜着磨擦腿根 36次，然后换手，做一样的磨擦36次，再由下向上晋升阴茎，另外一手磨擦下腹部36次。

四.对付男性强身有帮忙的推拿法子

推拿睾丸是健肾醒脑壮阳益寿的强身法门，尤适于中老年男人。推拿睾丸宜在床上做，如睡前和晨起前于床上和被窝里，两腿天然伸直，稍分隔，搓热双手，一手按于小腹（丹田穴）处；

另外一手拇、食指将阴茎托握于虎口，两指并拢，固定阴茎，另三指轻轻揉捏睾丸，默数81次，然后摆布换手，一样默数81次。

伎俩需轻、柔、缓、匀，要有恬静感。切忌倚轻倚重。推拿时思惟专一，若阴茎举，务求禁止。收功时，一手兜在肾阴囊，一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。

（撰稿：安徽中医药大学第一从属病院男科戴宁传授）

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