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您的位寘：鄂州市政府門戶網站 > 市民頻道 > 生活資訊 大雪節氣如何養生？古人兩千多年來就總結了兩句話 【字號：大 中 小】  ,北投抽水肥;【打印】 【關閉】 發佈日期：2018年01月04日 ,網頁設計; 樂約健康  ,通博娛樂; 瀏覽次數: 今日大雪節氣，冬意更濃，如何養生再次成為大傢關心的話題。
若說養生好辦法，大概人人都能說出一二三，可是一定要說出最最簡單的冬季養生指南，還是聽聽古人兩千多年總結的經驗吧！
冬藏：古人的冬季養生智慧
所謂“冬藏”，就是指人到了冬天，應該儲藏陽氣、休養生息，儲備得越充足，來年越是身體強健。
《黃帝內經》這樣寫：冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽……此冬氣之應，養藏之道也，用白話解釋一番就是：
冬天的三個月，是萬物生機閉藏的季節，此時節水面結冰，大地封凍，不可以人為擾動陽氣，這樣才是順應季節的養生辦法。
充足的陽氣保証人體具有一定的抗病能力、讓人精神良好、活力滿分。聽起來功能強大，事實上，陽氣不堪折騰，某些不大好的生活習慣就會讓它棄你而去，如熬夜、貪涼。
不擾陽氣：3件小事你力所能及
調整起居
早睡晚起，儘量等到日光出現再起床。（如實在不能晚起就儘量早睡吧……這個可以有！）
飲食避寒
冬季要吃熱食，冷水冷飯也傷陽氣。（胃中寒冷，胃表示委屈，可能就會腹痛腹瀉）
身體保暖
頭部、腿部、腳步最怕冷，別讓冬裝賦閑。（要風度，但也要溫度……）
這就是“冬藏”，其實並沒有大道理，小細節能做足，就是掌握了養生的精髓！無論大雪小雪，無論南方北方，願你度過一個健康的冬天。 89069 |
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發表於 2018-1-16 13:36:17
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