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总之，五位國醫大家的摄生法門各有特點，但配合點是注意均衡和适度，连结身心康健。這些法門不但合用于老年人，也能够為現代人供给有利的摄生建议。
在平常糊口中，咱們應當注意饮食平衡、适度活動、對峙去除體内湿气等方面，以连结身體康健。
中老年报酬甚麼要對峙除湿气跟着春秋的增加，人體的新 陈 代 谢壯陽藥品,逐步缓解，身體性能逐步降低。湿气輕易激發多種疾病，可能致使关 節 疼 痛、肌 肉 疼 痛等问题，影响中老年人的举措能力。
除湿气也是中老定妝粉底,年人保健摄生的首要一环。
甚麼是湿气呢？
一说到“湿”，人們很輕易遐想到水、湿润按摩霜,這些字眼。湿简直是水的一種状况。湿属yinxie，性子重浊而黏腻，凡致病具备重zuo、黏滞、趋下特征的xie气，都称為湿邪。湿為长夏的主气。
“湿”有外湿與内湿之分，外湿與内湿在病發進程中又常互相影响，對咱們伤 害 不小。
又是從何而来呢？
（1）饮食過多必定是“湿气”最多治療高血糖,见的来历。
過多的饮或食，城市致使饮食积滞肠胃而不化，引發湿气太重。
看看本身的孩子就晓得了，若是晚上略微吃多點，次日伸出舌头来，就有一层白白腻腻的舌苔，這就是所谓的“食积”引發的“湿气”。
特別是三伏天，各類瓜果、冷饮、冰淇淋等成為大師消暑的“利器”，却不知夏季炎炎，是人體阳气开睫毛滋養液,释最大的時辰，脾胃的功效反而最懦弱，宜多食姜，此時這些生冷寒凉之品更應當浅尝辄止，最忌多食常食。當脾胃被寒所伤，湿邪必定满盈起来了。 |
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