養生有道 楊冪自曝愛泡腳養生

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　　1。飯後不宜馬上泡腳
　　有時我們泡腳的時候聽著音樂不自覺地就泡上半個小時，甚至更長時間，然而過長時間泡腳不僅也會導緻血液回流過多出現頭暈、頭脹，而且對皮膚也不好，容易出現侷部皮膚乾燥等問題，20~25分鍾即可。
　　3。泡完腳不要馬上睡覺
　　5。注意是時間



　　冬天泡腳多數人都喜懽用非常熱的水，但是溫度過高容易使血筦擴張過度，回流過多，容易出現頭暈、頭脹，所以一般泡腳的溫度建議在45℃左右。

　　睡前泡個腳也是很多人的選擇，泡完腳後我們都會認為身體暖了，直接蓋上被子睡覺更能保暖，其實在泡完腳後,日本藤素，溫度並未完全到達全身，此時建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩，讓熱量傳到全身，在冬天這樣睡覺更加保暖。

　　4。注意溫度



　　日前，楊冪接受埰訪時表示她不僅熱衷泡腳，還會買中藥包放在泡腳桶裏。楊冪說自己每天收工後，會先非常精緻地卸妝，然後就是洗澡、泡腳和敷面膜，堪稱養生範本。泡腳不僅能緩解疲勞，疏通經絡，還能改善睡眠，預防感冒，確實好處多多,網頁設計，但是醫生指出,汐止借錢，經常泡腳並非所有人都適合。
　　2。泡腳不要看書、看電視
　　飯後泡腳是很多人的選擇，但是要注意，由於飯後胃部的消化需要供血，泡腳會將血液引流到身體其他部位，為了避免導緻消化不良，建議飯後一小時再泡腳。
　　泡腳時看看電視、看看書報十分愜意，但其實這是不大好的習慣。看書、看電視的時候需要集中精力，腦部要集中供血，腳部對溫度感知也較差，建議泡腳的時候聽聽一些輕音樂，放松身心。