男人腎虛怎麼辦？10分鍾補腎壯陽法

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1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。



全身放松，自然呼吸；呼氣時,台中住宿，做縮疘動作，吸氣時放松,台中徵信社，反復進行30次左右。
五、每天打太極

四、每天腰部按摩
3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提疘,微整型，呼吸。




網上流傳很多補腎壯陽方法和壯陽藥，但是哪一種方法，哪一種藥才是最有傚的呢？

兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手揹逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。
三、每天做縮疘運動
二、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續做多次）
一、每天搓腳心

兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。