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立秋以後，气候由酷热轉為寒凉，中醫認為春夏養阳、秋冬養阴，立秋恰是從養阳逐步轉為養交友軟體,阴的時刻。是以秋天摄生，皆以“收”為原则。
立秋時節，暑热未尽，气温不會很快降低，极可能有短期的气温升高，气候也逐步由潮热轉向干热，虽有冷风時至，但气候變革無常，迟早温差大，白日依然酷热。是以，立秋後防暑降温要继续，不克不及有涓滴懈怠，應把稳“秋山君”，谨慎中暑。
中醫認為，燥乃六淫之邪，為秋天主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤凋谢、大便干结、焦躁不安等一系列症状，醫學上称為“秋燥综合去除口臭產品,征”。老年人對秋天天气變革的顺應性和耐受性相對于较差，更應器重预防。秋天防燥，要以養阴清燥、润肺生津為基来源根基则。中醫有清热润肺之法，可用麦冬、菊花、百合等煎水代茶饮，有養阴润肺、清心除烦、益胃生津之效，是秋天防治秋燥的壯陽藥,良方。
立秋後，日夜温差大，此時段易感觉外邪而致伤风。提示大師在穿着和居家苏息方面，應更注重防止夜間着凉。初秋也是傳染性疾病的多發期，儿童常常會呈現發热症状，有時還會有恶心吐逆、腹泻等异样表示，必要实時就诊。初秋的夜晚，不少人習气不盖被子，過分贪凉易致使腹泻、头痛等。是以，初秋之际，注重不要贪凉，注意饮食卫生，连结情感不乱，随時注重增减衣物。
在饮食上應對峙祛暑清热，多食用滋阴润肺的食品。中醫認為，秋天燥气上升，易伤津液，以是饮食應以滋阴润肺為主。可得當食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食品，以益胃生津。
《 人民日报 》（ 2022年08月12日 18 版） 叶柏 |
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發表於 2022-8-25 17:48:12
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