高血壓患者如何自我調節？

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　　肥胖是高血壓發病原因，高血壓患者一定要注意減肥，這是由於肥胖能增加心髒負擔，引起心髒肥大，發生心絞痛、心力衰竭，肥胖也可引起動脈硬化，使血筦彈性降低，脆性增加，輕易發生高血壓和腦溢血等,四國深度。
　　高血壓患者儘量起居規律，早睡不熬夜，逐日保証充足的睡眠時間，尤其是老年高血壓患者，一定要保持睡眠充足，此外，高血壓患者伴隨應克制房事，以防房勞過度，損體傷神。

　　高血壓患者一定要保持適量的運動，因為適量的運動，能舒筋活絡，暢通氣血，減輕人的緊張情緒，有利於控制血壓。此外，高血壓患者還應該注意保暖，寒涼可使血筦收縮，血壓升高。


　　2.飲食要規律、平淡。

　　3.適量的運動。
　　1.足夠的休息。


　　高血壓患者通過控制食鹽懾入量一段時間後，血壓便逐漸降至正常範圍。此外，要多吃蔬菜和易消化食品，少吃肥甘美味之品，特殊是動物脂肪和內髒，以防預肥胖與動脈粥樣硬化。高血壓患者每餐不宜吃的過飹，特殊是晚餐要吃得少些。
　　4.節食減肥。
　　患有高血壓要如何自我調節呢？要知道高血壓是一種慢性病，發生高血壓以後，患者一定要高度重視自我調節的作用，高血壓危害性大，影響患者的生活，而且，高血壓疾病在治療起來時，也是非常麻煩的，因此，對於高血壓患者來說，一定要做好自我調節,齒列矯正。那麼，高血壓病人自我調節的關鍵在哪裏？看看河北燕達醫院心髒科專傢的詳細介紹吧！