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夙起早睡養肝气
春季陽气起头生發、白天渐长，万物起头苏醒。“肝属木，應于春天”，肝气灵通，身體才會轻松、精神充分；肝气受损，人很轻易呈現委靡困乏、眼干目涩等不适。
是以，初春時應早睡夙起，纪律起居，即使晚睡，也要在晚上11時前上床。早上起床後伸個大大的懒腰，在日出後到户外散溜达，身體動了起来，陽气也就被鼓舞了起来。
艾草泡脚祛寒湿
初春時節風、寒、湿尚显，所谓“寒從足下生”，艾叶煮水泡脚能散寒除湿、温經通络，在此時節用于防病保健较為适合kubet zz,。
法子：
取艾叶50克，加适当水，大火煮沸後小火继续煮5分钟放凉至40°C~50°C泡脚，每次20分钟。對轻易外感、有枢纽關头痛苦悲伤者很是符合。
雙手摩腹调脾胃
摩腹動作，有健脾胃、助消化、振奋精力的感化，男女老小都合适。
法子：
搓热雙手，然後雙掌堆叠置于腹部，以脐為中間，别离用掌心沿顺、逆時针标的目的各揉50周。建议饭後半小時或晨起实施。
夙起梳头養气血
《摄生月览》说春季可“每朝梳头一二百下”。這時候節很合适梳头，可以起到宣通郁結、疏利气血、灵通陽气的感化。
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法子：
早上起床後，蔓延一下筋骨，再徐徐梳头一百次，人马上會感触神清气爽。
搓手心養血保肝
劳宫穴位于手掌心，当第二、3掌骨之間。有调血润燥、安神和胃、通經祛湿、熄凉快血之成果，以是搓热手心有活血的結果。
法子：
两手伸直，手心相對于，上下搓，先後揉，然後两手做“负阴抱陽”的動作 (右手包着左手)。晨起後及午時11~13點都可举行练習
所谓一年之计在于春
立春後是人體性能
新陈代谢最活泼的時代
這時候适應春天的天气變革特色
和人體在春天的心理變革特色
公道放置咱们的平常糊口起居 |
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發表於 2023-2-15 13:03:27
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