“动手动脚又动口” 台八旬老人独创玩乐養生術

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中新網2月17日電 据台灣《中國時报》报导，“你应當才年過半百吧？”第一次在活动场所見到台灣白叟林汝聪，會误認八旬的他正值丁壮。他現任日语说唱班教員，更曾以活跃的唱跳得到全乡唱歌角逐冠军，唱歌舞蹈是他连结年青的法門，更自创独門摄生之道。

林汝聪说，有方针才又动力，他糊口的最大方针就是活得康健、快活，為了告竣方针，必需连结活动習气。

林汝聪自述，从65岁起头，他養成天天夙起登山的習气，一爬就是15年，如有早操、舞蹈等活动课程，他也从不缺席。不但晨起活动，下战书只要气候晴朗，他就會與太太两人一块儿到河边溜达，走到全身流汗才肯遏制。

固定活动以外，林汝聪阐扬“活到老、玩到老”的精力，除最爱的唱歌，他也常随白叟社團遊山玩水，连在家里宅神爺,都不忘“脱手动脚又动口”，莳花剪草、收拾家務、吹口琴样样来，在家在外都玩得不亦乐乎。

林汝聪天天“动来动去”，充沛的睡眠是他活气的根本。他说，天天晚上10點就早早入眠，清晨五、6點就起床，颠末一個早上的活动，午饭后固定昼寝30分钟，再接着下战书的文娱。
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林汝聪日常平凡常@靠%M1iOe%近大天%2vS3q%然@、呼吸新颖氛围，若繁忙没法到户外，他改以深呼吸低落严重压力，讓脑子思虑更清楚。

虽然林汝聪每天玩乐，但他三餐按時、定量，天天喝水跨越2000 cc，并均匀分派時候點；饮食上，餐餐注重低脂肪、低糖及低胆髮際修容神器,固醇，讓他至今還没有迈入“三高俱乐部”。

虽年届高龄，林汝聪仍退而不休，現任桃园县教诲部乐龄进修中間的日语说唱班教員，以麻辣“老”師自许，老是手拿一台CD音响，以他特长的动員唱與學生“玩中學”。

自嘲是過动儿的林爷爷笑说，“只要每天美國黑金,高兴，就算現实春秋80，我身心每一年都18！”