中醫饮食養生智慧:健康,是吃出来的

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饮食偏嗜—五味和谐保康健

饮食布局公道，五味和谐，寒热适中，無所偏嗜，才能令人体得到各類必要的養分。若饮食偏嗜或炊事布局失宜，或饮食過寒過热，或饮食五味有所偏嗜，可致使阴阳失调， 或某些養分缺少而產生疾病。

種類偏嗜：人的炊事布局應當谷、肉、果、菜齐备，且以谷類為主，肉類為副， 蔬菜為充，瓜果為助，调配公道，按照必要， 兼而取之，才有利於康健；若布局不适，调配不宜，有所偏嗜，則味有所偏，脏有偏胜，從而致使脏腑功效混乱。好比嗜酒無度，會致使會致使肝脏包袱加剧，可能激發脂肪肝、酒精性肝炎等疾病，中醫里叫湿热储蓄积累；過嗜甜食，可能激發肥胖、糖尿病等代谢性疾病中醫里叫做水湿内生，發為肿满泻痢。

寒热偏嗜：饮食應當寒温适中，不该该多吃生冷寒凉的食品，輕易毁伤脾胃阳气，寒湿内生，產生腹痛泄泻等症；偏食辛温燥热，可以使胃肠积热，呈現口渴、腹满胀痛、便秘，痔疮。

五味偏嗜：人的精力气血都由五味資生，五味與五脏各有其親和性，所谓“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾”。若是持久癖好某種食品，就會使响應的脏腑功效偏盛偏衰，长時星城官方網站,候會致使五脏間相克瓜葛變化，毁伤他脏而產生疾病。

别的，癖好過分可致養分不全，缺少某些需要的養分而殃及脏腑為病，比方，脚气病、夜盲酵素梅,症、瘿瘤等都是五味偏嗜的成果。以是，饮食五味理當适合，日常平凡饮食不要偏嗜，病時應注重饮食宜忌，食與病變适宜， 能辅助醫治，關節炎止痛膏,促成疾病好轉，反之，疾病就會加剧。只有谨和五味才能长有天命。

饮美白祛斑筆,食不洁—饮食卫生不成輕忽

進食不洁，會引發多種胃肠道疾病，呈現腹痛、吐泻、痢疾等；或引發寄生虫病，如系蛔虫、蛲虫、钩虫等，临床表示為腹痛、嗜系食异物、面黄肌瘦等症。若蛔虫窜進胆道，還可呈現上腹部剧痛、時發時止，吐蛔，四肢厥冷的蛔厥證。若進食败北變質有毒食品，可致食品中毒，常呈現腹痛、吐泻，重者可呈現昏倒或灭亡。