一個動作，竟讓她不生白發、不長斑、不失眠！養生瑜伽!

admin

很多姑娘都有類似的煩惱，小腹凸出，腰圍肥大， 每天吃得很少還是不能瘦下來，藍瘦、香菇……
每天久坐不動，又沒有時間到健身房去健身，難道就這樣任由脂肪和贅肉在我們的腰腹上橫行霸道，並且毀壞我們的身材曲線嗎?你們答應,雅虎關鍵字廣告，我可不答應!
以下4個強傚瘦腰平腹動作，送給不甘被脂肪奴役的妹子們,陰莖增長!每個動作15--20次，循環2組，助你甩掉脂肪君，瘦出小蠻腰，練出性感馬甲線!刮脂一流!
平躺在瑜伽墊上，雙腿並攏伸直，雙臂頭頂上方伸直平放，腹部發力，將上身抬起向前壓低，同時雙臂向前抬起並觸掽腳揹。
然鵝，現在很多姑娘上班一坐就是一整天，並且缺少運動，久而久之腰腹上的贅肉就越積越多，大肚腩也就隨之而來了。而由於腹部脂肪距離心髒較近，很容易被動員出來進入血液循環造成危害，成為了名副其實的“心腹”之患。
瘦腰平腹動作3：
平躺在瑜伽墊上，雙腿並攏伸直，雙臂平放在身體兩側，雙手放於臀部下方,Hermes包包，保持頭部自然挺直，腹部發力，將雙腿向上抬高至與天花板垂直，然後再向下慢慢放低，如此循環。注意，雙腿要始終保持並攏伸直，向下放低時要懸空於地面。
瘦腰平腹動作1：
瘦腰平腹動作2：
好身材不僅要有平坦的腹部，還要有線條優美的馬甲線和性感的小蠻腰!