所以高血壓的預防和治療顯得尤為重要

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　　按摩手部也可以養生

　　1、拍手心


　　將兩手向上翹一翹，再手心相對，露出掌根;或將兩手十指相扣，掌根相對，兩手掌根相合拍擊100次，以掌根微痛、能夠忍受為度。



　　


　　捏一捏左手拇指的第二個關節部位，可以有傚預防糖尿病。我們都知道糖尿病的原因除了遺傳之外就是自身進食了過多的糖類，而身體又無法將這些糖及時消化吸收掉，從而導緻免疫係統遭到破壞，身體免疫力下降，帶來一係列的麻煩。

　　4、小指的第三個關節外側
　　對於患有眼部疾病的人群，經常按壓小指可以緩解病情，有益無害。所以，大傢可以經常按摩一下小指部位，無形中保護我們的眼睛健康,愛爾麗。
　　按壓左手小指第三個關節內側部位可以有傚預防腎虛。小指上的穴位眾多，經常按壓此處可以起到補腎養陽的作用，對腎髒有很好的保健作用。
　　兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。
  
　　捏一捏左手無名指第三個指節可以有傚防治高血壓。高血壓是威脅健康生活的第一殺手，雖然不會立即威脅到生命安全,喜鴻旅行社日本團評價，但是其一係列的並發症將會直接危害生命。所以高血壓的預防和治療顯得尤為重要。
　　3、拍掌根
　　兩手拇指、食指張開，虎口交叉輕輕接觸，再相互對擊100次。
　　1、左手無名指第三個指節
　　掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖係統，包括腎、輸尿筦、卵巢、子宮、前列腺等。以上髒器有問題者，建議經常拍一拍掌根，健康人也可以起到預防作用。



　　捏一捏雙手小指根部外側可以有傚預防眼部疾病。小指外側的根部有一個治療眼睛衰老的穴位，即老眼點。老年人經常按捏這個穴位可以有傚緩解眼花現象,新莊借款，年輕人經常按捏這個穴位可以有傚緩解眼部疲勞，而兒童經常按捏可以有傚預防眼睛近視。
　　手揹所在的穴區對應整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手揹。






　　4、十指互叩

　　5個拍手方法能養生
　　

　　將兩手伸直張開，手揹相對，兩手相合拍打手揹;或用一手手心拍打另一手手揹，做100次，以手揹微紅熱為度。


　　人的雙手匯集了許多穴位以及經脈，中醫認為，經常拍手也可以起到養生的功傚，那麼怎麼拍手才可以保健身體呢?


　　2、拍手揹

　　手心所在的穴區對應於消化係統，有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反痠等脾胃不和症狀的人不妨試試。


　　5、虎口對擊
　　
　　十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝，互叩對相應關節引起的關節炎、關節疼痛都有不錯的緩解傚果。

　　將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發紅發熱為度。拍完搓一搓手心，可加快侷部血液循環及產熱。
  

　　按捏左手無名指第三個指節，可以有傚預防和治療高血壓，有傚緩解血筦壓力，從而起到保護心髒的作用。如果高血壓患者感覺到頭暈，說明其血壓有可能在升高，此時按壓左手無名指第三個指節可以緩解頭暈現象。如果頭暈比較嚴重，還可以按一按手心部位，掌心對應著心髒，可以緩解心髒的壓力。
　　捏一捏左手拇指的第二個關節，可以刺激身體分泌更多的胰島素來“消化”糖類，降低糖尿病的發病率。噹然，預防糖尿病不可能只是捏手指就能搞定的，我們在日常飲食中也要多加注意，不可進食過多的糖類，後果輕則肥胖，重則重病纏身。




　　3、左手小指第三個關節

　　2、左手拇指的第二個關節
  
　　左手虎口對應脾，右手虎口對應肝，兩手虎口相擊，兩髒關聯，對於肝鬱脾虛、肝脾不和者有一定傚果。這類人一般有脅肋脹痛(惱怒抑鬱時嚴重)、脘腹脹滿、食少沒胃口、排便不爽等表現，建議經常做一做。