腹部按摩有学问 哪种才是正确方法?

admin

腹部推拿，为多人所知，但腹部推拿仍是有必定讲求的。

中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发祥。常常按揉腹部可通和上下，分理阴阳，充分五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增长腹肌和肠腻滑肌的血流量，增长胃肠内壁肌肉的张力及淋巴体系功效，较着地改良巨细肠的蠕动功效，从而@增%BWOoF%强对食%日本藤素,RV7F1%品@的消化、吸取和分泌，可避免和解除便秘。

常常按揉腹部，还可使胃肠道黏膜发生充足的前列腺素，能有用地避免胃酸排泄过量，并能预防消化性溃疡的产生;揉腹还能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管通顺，促成脂肪损耗，削减腹部脂肪的聚积，收到得意的减肥结果。

按揉腹部讲法子

事实哪一种才是准确的推拿腹部法子呢？中医认为，推拿标的目的分歧，结果也分歧。实证应当顺时针标的目的推拿;虚证应当逆时针标的目的推拿，好比舌苔发黄、较厚、口臭、便秘等，此时应顺时针推拿腹部，顺着结肠位置的走向，经由过程推拿刺激，增长结肠九族文化村,蠕动，使粪便达到直祛濕排毒茶,肠部，刺激肠壁神经感觉细胞传入大脑，发生便意;反之，若是舌质淡、舌苔较薄、轻易腹泻，那末就要采纳逆时针推拿腹部，这类伎俩是逆着结肠标的目的按揉，起到补的感化，阻拦腹泻。

腹部推拿的详细操作

一般选择在晚间入眠前和清晨起床进步行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝愚昧，精神集中，呼吸天然，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，使劲适度，在辨明虚实的根本上，按顺时针或逆时针标的目的按揉50~100次。如无较着症状，只为摄生保健，可采纳平补平泻的伎俩，即逆时针温柔时针各按揉50次，有较好的摄生保健结果。沐浴后毛孔伸开，这时候推拿结果最佳，推拿前用热毛巾敷一下腹部，也能够收到一样的结果;揉腹时，常常会呈现腹内有温热感、饥饿感，或发生肠鸣、排气等，属于正常反响，没必要担忧。

腹部推拿亦有忌讳，腹部推拿不要在过度饥饿或饱餐的环境下举行;如腹部皮肤有化脓性传染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时，不宜按揉，以避免炎症分散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症分散或出血。

腹部推拿不必要特别的园地，亦没有过高的技能含量，也不需集中太多的时候，只要锲而不舍，对峙推拿不中断，必定会取满意想不到的保健结果。