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新研究显示 多数营养补充剂无保健效果

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發表於 2019-8-8 14:03:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
新钻研显示 大都养分弥补剂无保健结果

给您提个醒

美国一项新钻研显示,几近所有的维生素、矿物资和其他养分弥补剂并没有保健结果,但也对人体无害;只有低盐饮食、欧米伽-3脂肪酸和叶酸弥补剂对部门人群康健有利。

美国约翰斯·霍普金斯医疗中间钻研职员共采集了全世界近100万受试者的数据,举行了277项临床实验,评估了16种维生素、矿物资等养分弥补剂与灭亡和血汗管疾病之间的相干性。钻研者还阐发了低脂饮食、低盐饮食、地中海饮食(以丰硕蔬果、鱼、谷物、坚果为主)等8种炊事@方%R8524%法对康%3L1UM%健@的影响。

成果发明,包含复合维生素、硒、维生素A、维生素B六、维生素C、维生素E、维生素D、纯真的钙和铁在内的大都养分弥补剂,都不克不及起到预防心脏病或延长命命的保健结果,但也对人体无害。只有低盐饮食、欧米加-骨質增生,3脂肪酸(鱼油)和叶酸瘦肚子方法,弥补剂对部门人群康健有利,而钙加维生素D的复合弥补剂可能会稍微增长中风危害。

上述钻研功效已颁发在新一期美国《内科学纪事》杂志上。

“虽然人们在不竭摸索求证,但炊事弥补剂确切不是甚么灵丹灵药。”该钻研高档作者埃琳·迷霍斯说:“人们应当专注于从有益于心脏康健的饮食中吸取养分,由于愈来愈多的证据表白大大都康健成年人不必要服用弥补剂。”

好比,在对3680名高血瘦小腹,压受试者举行低盐饮食干涉干与的5项钻研中,钻研者发明他们的心脏病灭亡危害低落了33%。因而可知,低盐饮食比养分弥补剂更有助于预防血汗管疾病。
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