【中醫養生】處暑最值得吃的食物有哪些?中醫教你如何吃,(附食谱)

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處暑時價季候瓜代之际，公道的饮食對连结康健状况有很是首要的感化。自古以来我國农谚里就暗藏着很多的饮食摄生伶俐，快讓来看看吧~

處暑最值得吃的食品有哪些？

01.石榴‍

處暑石榴正启齿，秋分菱角舞刀枪。

石榴是處暑時節的節令瓜果，因石榴酸能生津，故而具备生津液、止烦渴之用。

秋天呈現咽喉干燥、烦渴不休、津液不足內湖便宜辦公室,等不适症状者可多食用。

此外，干燥综合征、糖尿病患者亦可常食之，而石榴的温涩之性又可用于醫治腹泻、痢疾、崩漏、經期耽误等症，因此此类患者亦可多食。

不外，石榴中果酸含量很高，吃多了對牙齿和肠胃城市造成必定的危险，切记不成贪食，一天至多半個或一個石榴足矣。

02.核桃
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處暑的核桃白露枣，霜降的柿子红山坡。

中醫認為，核桃入肾和命門，具备润肺養肾的感化，可以辅助醫治夜尿频仍、小便無力、皮肤疮癣等，因此具备上述症状或大哥體弱之人、常常用脑之人在處暑時節可以多食用核桃，作為滋补保養之品。

03.红枣

處暑见红枣，秋分打净了。

處暑時節，新颖的枣大量上市，此時是食用红枣的最好時節。

《本草汇言》曰：“此藥得六合冲和之气，甘润膏凝，善补阴阳、气血、津液、脉络、筋骨、骨髓，一切虚损，無不宣之。”

因此具备面色萎黄、月經量少、心慌心悸、睡眠不安等症者均可多食用红枣。

不外，红枣虽好，多食亦不成過多，1日3颗枣足矣。

04.葡萄

處暑葡萄白露菜，不到秋分不種麦。
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葡萄一样是很好的時令瓜果，具备“瓜果之神”的称呼。

中醫認為，葡萄性平，味甘酸，入肺、脾、肾經。在處暑時節食用葡萄正那時，可匹敌秋山君的燥热及耗气伤阴之性。

處暑摄生怎样吃？

01.防燥食谱

燥邪侵袭人體，很轻易致使眼睛干、鼻孔干、嘴唇干、皮肤干、咽喉晦气、干咳等不适症状。

對付轻度的干燥症状可尝尝代茶饮，若是症状较着，建议去病院就醫。

凉燥代茶饮

苏叶、橘皮各6克，泡水或煎水饮用。

温燥代茶饮

百合、麦冬各6克，泡水或煎水饮用。

凉燥與温燥區分

秋天燥气适時，平常要注重不要被燥邪侵袭，若是呈現了干燥不适的症状，起首要區别凉燥和温燥。秋的冷气與燥邪连系，為凉燥。凉燥紧张時，抵當力差的人可能會呈現伤风咳嗽，多表示為怕冷，無汗，口干，鼻咽干燥，咳嗽痰稀，口不甚渴。發烧多不较着。

燥气與夏日的余热连系，為温燥。温燥紧张時，可能呈現發烧，干咳少痰，皮肤干燥，鼻干鼻塞，咽喉干痒，口干舌燥，想喝凉水，心烦，大便干燥等症状。

02.健脾食谱

虽處處暑，但夏日的湿气仍较着，此時仍需注重防暑祛湿，養护脾胃。

可選择白術、藊豆、赤小豆、山藥、薏苡仁、芡实、莲子、冬瓜等食材中的几種熬粥、做汤。

雙耳炒蛋

质料：黑木耳100克，银耳100克，鸡蛋2個，青红椒少量，油、盐、生抽、葱、姜、蒜适當。

做法：鸡蛋打入碗中，打散。黑、白木耳用水泡好，去蒂切成小朵，青红椒洗净切块；鸡蛋炒熟盛出备用；起锅热油爆香葱、姜、蒜，放入黑、白木耳煸炒1分钟，放入约2小勺的生抽；放入鸡蛋、青红椒翻炒半晌；放入适當盐，翻炒平均便可盛出。

山藥玉竹鸽子汤

质料：净鸽1只，山藥、玉竹、麦門冬各15克，盐、净水适當。

做法：净鸽切块；山藥去皮洗净，洗净玉竹、麦門冬；煲内放入适當净水，中醫治療口臭,煮沸後放鸽肉及各类食材，武火烧沸，改文火煨炖2小時摆布，加盐调毛孔潔淨面膜，味便可。

成果：益气补血、阴阳雙补、滋阴润肺之功。

黄金粥

质料：小米100克，玉米30克，南瓜30克，大枣12枚。

做法：南瓜削皮切丁，玉米洗净剥粒，红枣去核、小米洗净备用；煮锅加适當水烧開，参加小米；煮沸後加切好的南瓜、玉米粒、红枣；大火将粥烧沸至南瓜熟透，轉小火煮20分钟至粥软烂便可。

成果：養脾健胃，益气祛湿。