夏日清凉王者!揭秘西瓜怎麼吃才能減肥養生?

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炎炎夏季，吃一西瓜的清甜爽口，的确是人世甘旨。

西瓜升糖
GI值是。食品含有50克可消化碳水化合物為单元来计较，但西瓜100克只含有5克碳水化合物，72升糖要吃500克西瓜才到达。以是一次吃半斤摆布是可以的。

⚠️西瓜怎样吃減肥
1⃣️不要喝西瓜汁，西瓜榨汁後，糖分都遊離出来了，升糖更快。
2⃣️不要無控制的吃西瓜，一次吃200-300克
3⃣️不要吃冰镇西瓜，冰镇西瓜的果糖更高。

若何吃西瓜才治療腰痛,摄生？這里有几個小法子：
1⃣️起首就是要得當适當的吃西瓜，不宜吃過量
2⃣️其次就是在西瓜上撒點盐，從古到今中國人在吃西瓜上颇有讲求的，中醫認為咸能润肾，而吃出格甜伤肾，還利尿；以是會在西瓜上微微撒點盐
3⃣️万万不要吃冰镇過的西瓜，冰過的西瓜带着預防白髮保健品,冷气，再吃進胃里伤肠胃伤阳气，乃至呈現過敏环境：流吸鼻涕、打喷嚏、皮肤痒；如今大部門人寻求吹空调吃冰西瓜，看似很舒服實在很伤身
4⃣️買回来的西瓜可以放自来水泡一泡平均受凉，自来水温度也是低于體温，也能享遭到凉人體也能接管，如许吃西瓜為宜
5吃完西瓜肉剩下的那白白的部門，中醫叫做“西瓜翠衣”，把它晒干入藥煎可清热解暑；日常平凡用来盐泡一下冲刷一下，再调點醋，放點蒜等即是一道炎天凉菜～