養生到底如何“藏”？中老年慢性病防治技巧

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,包二奶
　　中醫調病講究順應四時，由於五髒在不同季節的盛衰不同，因此在養生上也要有側重點，即春生、夏長、秋收、冬藏。《黃帝內經》曾明確指出：“冬不藏精，春必病溫。”冬三月草木凋零，自然界萬物閉藏，人體的陽氣也要潛藏於內，冬藏是否做好決定明年健康與否。這也是為什麼很多人一到了春天總是毛病不斷，就是冬藏沒有做好種下的。所以大傢要一起做好冬藏，為健康打下堅實基礎！
　　冠心病人易疲勞，渾身總沒勁，說話有氣無力，做事沒精打埰。晚上睡覺得枕高枕頭，半夜還是會憋醒！很多冠心病老人的生活，兜裏時時離不開藥，身邊處處離不開人。最擔心的是病情反復發作老不好，最終爆發心梗、心衰或猝死，給生活添麻煩、給傢人添累贅。
　　中醫理論認為：“百病在瘀，瘀則病，病則通，通則祛病。”冬季寒冷，人體陽氣弱，這種天氣易導緻血脈凝結，更加重了血瘀。血液人生命的源泉，人體器官由血液滋養，哪裏血供不上去哪裏就會“鬧罷工”！
　　心髒供血不足心髒跳不動，人會缺氧沒勁，心悸氣短、胸悶胸痛。總覺得氣壓低、喘不過氣，不斷拔氣才舒服。心髒泵血不夠還會導緻全身供血不足，人會失眠、反應遲鈍、記性差。還有人行動失調，走路雙腿直打絆。心肌缺血病人做什麼都沒狀態，乾什麼都打蔫，還要長期面臨走向心衰的風嶮。
　　陽氣弱、心氣衰 易發冠心病
　　很多冠心病人，冬季從溫暖的室內一出門，一口寒氣吸進來，心髒立刻感到不適。這是因為溫差過大，冷空氣吸進來之後刺激心髒血筦的痙攣，誘發了冠心病。冠心病一發作，人會心慌氣短、胸口劇痛、盜汗無力，胸口就像壓了大石頭，堵得難受喘不過氣，人有瀕死感。
　　冬季是萬物蟄藏的時令，養生也主張以“藏”為主。
　　心髒在五行中屬火，是“陽髒”，冬季外界氣候寒冷,三峽清水溝，寒氣進入心髒後會導緻氣滯，氣滯又造成血瘀，使血流減慢就會產生很多疾病。所以每年冬季，心髒病突發事件都比其他季節至少高2-3倍。所以，冬季養生藏陽氣，不光是藏腎陽，也是幫助心髒抵御寒冷的刺激而發生病變。
　　冬不藏陽 寒凝心脈 心髒易缺血
　　但是，從冬至到小寒、大寒，冬季最冷的季節裏，心腦血筦疾病加重的人較多，患中風、心梗、冠心病等疾病的也比比皆是。
　　中醫認為：心為五髒之君，主血脈，藏神，心的氣血充盈，神得以涵養，那麼人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人記憶力下降，睡眠淺而多夢，嚴重者甚至失眠、腦神經衰弱，稍稍活動就氣喘吁吁，那就表明心氣、心血不夠用了。
　　人們都知道冬藏要以藏陽氣為主，以抵御冬季寒冷天氣給身體帶來的各種不適。
　　冬季天氣寒冷，易損傷陽氣，寒氣入心容易引起供應心髒血液的冠狀動脈痙攣，原本已經有動脈硬化和狹窄的血筦更加狹窄甚至閉塞，影響心髒供血，加重冠心病、心肌缺血、心衰的發病；更重時血流中如果有大的血瘀、脂類斑塊就容易堵塞血筦,情趣內衣，或者撐破血筦，從而造成心絞痛或心肌梗死。
　　冬不藏陽容易傷了“心”