中醫智慧:揭秘四季養生之道,讓生活更健康

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饮食保養：夏日應多食濕疹藥膏,平淡、易消化、富含水份的食品，如西瓜、黄瓜、冬瓜等，有助于清热解暑。同时，可适當食用绿豆、莲子、百合等養心安神的食品。

活動熬炼：夏日合适举行凌晨或薄暮的户外活動，如溜达、泅水、瑜伽等，有助于加强體質，提高身體抵當力。

糊口習气：夏日應包管充沛的睡眠时候，防止熬夜。同时，要注重防晒、防暑，防止长时候表露在高温情况中。

3、秋天摄生：润肺養阴，收敛神情

秋天，天气凉快，干燥多风，輕易致使人體阴液不足，肺气受损去除口臭產品,。此时，咱們應注意润肺養阴，收敛神情。

饮食保養：秋天應多食润燥生津的食品，如梨、藕、蜂蜜等，有助于润肺養阴。同时，可适Sumifun祛疣膏,當食用芝麻、核桃、黑木耳等滋阴补肾的食品。

活動熬炼：秋天合适举行适度的活動熬炼，如太极拳、八段锦、養顏茶, 胰島茶,五禽戏等，有助于加强體質，提高身體免疫力。

情志調理：秋天應連結安然平静的心态，防止過分哀痛或郁闷，影响肺气宣發。可經由過程听音樂、浏览、游览等方法調理情志。