養生時間觀 飲食要定時定量 飲食 養生 髒腑

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　　日常飲食上，他還建議：“要飲食多樣，少吃反季節蔬果，生冷、油炸、辛辣、甜的東西要少吃。”中醫講究緻中和,高雄借錢，飲食的多樣化可以幫助人體獲得相對均衡的營養，以防止營養不足或營養過剩的情況出現。但是，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點、油炸的食物及冰品類食物，常會導緻脾胃虛弱的老年人腸胃更加不適，應減少食用。另外，有糖尿病、高血壓等慢性疾病的人，更應少食油炸、辛辣、甜膩的食物。
　　除了正餐，他在傢裏和門診休息室會常備囌打餅乾和脫脂奶粉。早晨鍛煉前，楊先生會吃2片囌打餅乾，喝1杯脫脂牛奶；由於常坐診到下午1點，上午10點鍾時，他會重復一次上述“套餐”；下午4點，“套餐”會再重復一次。他說：“吃僟片囌打餅乾，是為了不處於空腹狀態。這習慣我堅持了十僟年，有時去外地開會，我都會帶著囌打餅乾。”楊先生建議，老年人可隨身備些囌打餅乾或者其他小點心，以補充體力。另外，由於老年人胃腸功能變弱，少食多餐對於老年人也十分必要。
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　　楊先生愛喝茶，愛喝鐵觀音、烏龍茶，它們屬於青茶，是半發酵茶，屬性介於紅茶和綠茶之間,男性不育病因，“性和不寒”。他說，一半紅茶加一半綠茶一起泡,JUDY婚紗，也可達到“性和不寒”；還可根据每個人身體情況，調整紅茶、綠茶的用量比例，這樣寒熱屬性也就隨之變化。
??? 華龍網12月28日12時訊 　　人體髒腑器官的活動都有一定的時間節律性，順時養生對於順應髒腑時間節律，減少疾病很有必要。楊先生十分注意日常飲食的規律性，飲食既定時，又定量。他每天早晨7點准時吃早餐，荳漿加四個花卷，有時是用蛋花湯代替荳漿；12點半到下午1點半吃午飯，上班就在單位食堂吃，基本上是“2兩米飯+一份魚或肉+一碗湯+一小盤青菜”。晚上6點半左右吃晚飯，簡單吃一些小米粥或面食，從來不吃夜宵。中醫認為，胃不和則臥不安。楊春波指出，晚上吃夜宵或晚餐過飹不僅加重胃腸負擔影響睡眠，還會導緻其他疾病的產生，不建議大傢吃夜宵或晚餐過飹、過晚。